As folhas da rúcula selvagem são um pouco mais pequenas em tamanho, mas com um aroma mais intenso. Tal como as variedades cultivadas, desenvolve folhas profundamente cortadas.
Localização natural: A salada de rúcula é originária do Mediterrâneo e do Médio Oriente, mas também já é nativa da Europa Central há muito tempo.
Na cozinha: A salada de rúcula está pronta a ser colhida quando as folhas têm cerca de 10 a 15 cm de comprimento. Corte as folhas cerca de 3 cm acima do solo e prepare-as de preferência frescas. Retire sempre os caules das folhas, pois a salada de rúcula tende a armazenar muito nitrato. Uma vez que a salada de rúcula perde um pouco do seu sabor durante a cozedura, deve adicioná-la aos pratos quentes apenas pouco antes do final do processo de cozedura. O estilo italiano clássico de utilização da salada de rúcula na cozinha seria com queijo parmesão fresco juntamente com um carpaccio de carne de vaca ou a utilização como cobertura para uma pizza com presunto de Parma. Se adicionar um pouco de óleo de noz, pode realçar o sabor a nozes da rúcula numa salada. A salada de rúcula também é adequada para fazer um pesto para qualquer tipo de massa. Para isso: assar alguns pinhões em óleo até ficarem castanhos. Lave e pique a rúcula sem os talos. Descasque e pique um pouco de alho e parta um pouco de queijo parmesão em pedaços. Misture todos os ingredientes com um pouco de azeite, sumo de limão fresco, sal e pimenta até obter um puré.
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